สวัสดีค่ะแล้วพรุ่งนี้เราค่อยกลับมาพบกันอีกแล้วนะคะแน่นอนว่าถ้าพบกับดิฉันแปลว่าจะต้องมีเคล็ดไม่ลับดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกตามเคยแน่นอนว่าวันนี้นะคะก็กลับมาในหัวข้อที่มีชื่อว่าลดไขมันหน้าท้องเป็นเรื่องยากจริงๆเหรอ แน่นอนว่าไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชายก็มักจะอยากมีหน้าท้องที่แบนราบ เพราะมันจะดูเซ็กซี่เหมือนดารานางเอกพระเอกในหนังxนั่นเองซึ่งเป็นสิ่งที่หลายๆคนมักต้องการเพราะคนส่วนใหญ่ก็คงจะชอบผู้หญิงหรือผู้ชายที่หุ่นดีเหมือนดาราพระเอกนางเอกในหนังxจะมีสักกี่คนล่ะคะที่จะชอบคนหุ่นหมีแต่ดิฉันว่านะคะคนหุ่นหมีก็น่ารักไปอีกแบบนึง แต่ก็ถือว่าเป็นเรื่องยากใช่ไหมล่ะคะที่จะมีหน้าท้องที่แบนราบหรือมีซิกแพคแบบหนุ่มๆสาวๆในหนังxแต่เชื่อสิคะว่าถ้าเพื่อนๆตั้งใจทำอะไรแล้วแน่นอนว่าไม่มีอะไรยากเกินใจและในวันนี้นะคะดิฉันได้เอาใจเพื่อนๆทุกๆคนโดยการหาวิธีที่สามารถทำให้เพื่อนๆนั้นลดไขมันหน้าท้องลงไปได้อย่างง่ายดาย เพียงเพื่อนๆนะคะมีระเบียบและทำอย่างเป็นประจำเชื่อได้ค่ะว่าหน้าท้องที่แบนราบเหมือนหนุ่มๆในหนังxไม่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอนและไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูวิธีการกันเลย ประการแรกช่วงเวลาตื่นนอนหรือช่วงเช้า เป็นเวลาดีค่ะที่เพื่อนๆจะออกมาวิ่งหรือเดิน ออกกำลังกาย เพราะในเวลาช่วงเช้าจะเป็นช่วงเวลาที่สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากที่สุดและเหมาะกับการที่จะออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนักเพราะถ้าเพื่อนๆคนไหนนะคะลองสังเกตดูหากว่าเพื่อนๆได้มีโอกาสไปออกกำลังกายในช่วงเช้าจะทำให้วันทั้งวันของวันนั้นมีแต่ความกระปรี้กระเป๋าได้สดชื่นแจ่มใสตลอดทั้งวัน ประการที่สอง ระหว่างวันไม่ควรอยู่นิ่งๆหรือนั่งนิ่งๆ ตลอดเวลาควรขยับหรือยืดเส้นยืดสายกันบ้าง อาจจะลุกเดินไปนั่นนี่แล้วแต่ความต้องการของเพื่อนๆ หนึ่งชั่วโมงลุกครั้งสองชั่วโมง เพียงเท่านี้ก็ทำให้เพื่อนๆได้เหมือนออกกำลังกายอยู่ตลอดทั้งวันแล้วค่ะ ประการที่สาม สิ่งสำคัญที่สุดคือเพื่อนๆควรจะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบทั้ง 3 มื้อ โดยไม่รับประทานอาหารแบบตามใจปากรับประทานเท่าที่อิ่ม โดยหลีกเลี่ยงไม่รับประทานข้าวขาว อาจจะเปลี่ยนเป็นรับประทานข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอรี่แทนก็ได้ ประการที่สี่ ข้อนี้สำคัญมากค่ะเพื่อนๆควรจะหาเวลาออกกำลังกายซัก 3-4 ครั้งต่ออาทิตย์ เพียงครั้งละ 30 นาทีเท่านั้นหากเพื่อนๆทำตามวิธีที่ดิฉันนำมาเสนออย่างเป็นประจำรับรองว่าไม่นานนักไขมันหน้าท้องของเพื่อนๆจะลดลงหรือแทบไม่มีเลยค่ะเพียงแค่เนี้ยก็กลับมาหุ่นสวยเหมือนดาราพระเอกนางเอกหนังxแล้วค่ะ